Гнев

Каждый может разозлиться - это легко; но разозлиться на того,
кого нужно, и настолько, насколько нужно, и тогда, когда
нужно, и по той причине, по которой нужно, и так, как нужно -
это дано не каждому. /Аристотель/

Все чувства важны, так как они нам о чем-то сообщают. Сильные и творческие чувства зачастую сдерживаются. Это, в свою очередь, означает, что такие чувства, как радость и любовь, не могут быть выражены свободно и непринужденно. Наше воспитание заставляет нас воспринимать гнев, как нечто деструктивное, нуждающееся в подавлении. Мы научились бояться гнева, отрицать его, направлять его либо на себя, либо на нереальный объект.

Часто мы ведем себя так, что наш гнев остается без воздействия, и мы сами отрицаем то, что есть причина гневаться.

Все же мы почти никогда не злимся без причины. Гнев указывает нам на то, что что-то не в порядке. Мы испытываем гнев тогда, когда чего-то слишком много и мы перегружены. Гнев заботится о том, чтобы мы почувствовали и четко обозначили границы.

Гнев – это важная точка отсчета для того, чтобы что-то в жизни изменить. Никому не идут на пользу упреки, унижения, нескончаемые ссоры или эмоциональное отступление.

Как мы чувствуем гнев?

Мы ощущаем прилив бушующей энергии. Мы вскипаем, клокочем и дрожим от злости. Возможно, мы замираем и отступаем. Стискиваем зубы до боли в челюсти. Появляется чувство онемения в плечах и в районе затылка.

В повседневной жизни часто нас многое раздражает, и мы ненадолго злимся. Это – короткая эмоциональная реакция на неприятное событие (раздражение).

Гнев острее, чем раздражение. Это – сильная, агрессивная реакция на что-то, что глубоко ранит и затрагивает. Гнев способен преумножаться.

Ярость бывает адресована какому-то человеку или группе людей, а гнев способен взрываться одновременно в нескольких направлениях. Ненависть появляется тогда, когда гнев держат слишком долго. Люди, которые на кого-либо злятся, осознанно помнят о болезненном событии и повторно переживают эту боль.

Необходимо осознать гнев

Важно не отрицать и не игнорировать гнев. Кроме того, если мы осознаем свой гнев, появляется возможность для создания дистанции между гневом и реакцией на него. В этом случае гнев больше не возьмет над нами верх в полной мере, и мы сможем управлять им.

Внезапное раздражение либо глубокий гнев?

Часто случается, что повседневные ситуации провоцируют глубокий приглушенный гнев. Часто степень гнева не соответствует проступку, но ведет к истощению наших сил. Мы чувствуем себя измученными и не знаем, как с этим справиться. Если гнев проявляется в таком интенсивном виде, то в большинстве случаев причину следует искать в детстве. Новая ситуация освобождает путь давним, глубоко скрытым воспоминаниям.

Гнев и боязнь потери.

Можно с уверенностью утверждать, что каждому человеку знакомо чувство страха. Но каждый, естественно, испытывал страх по-разному.

Боязнь того, что больше не будут любить и бросят.

Многие люди в отношениях с другими людьми избегают любого рода конфликтов. Страх потерять близкого друга или даже супруга, постояв за свои интересы, широко известное явление. Важно осознать свой страх быть брошенным. Чем в большей мере вы сможете принять страх, как принадлежащий вам, как свой, тем раньше вы осмелитесь разгневаться.

Боязнь ответной реакции других

Это боязнь того, что противник тоже может разозлиться и пойти в нападение, ибо невозможно предсказать реакцию другого человека на гнев.

Страх потерять контроль

Справиться с гневом означает прочувствовать гнев, принять его и выразить либо удержать в себе для того, чтобы не впасть в слепой гнев или припадки разрушающего гнева. Гнев – это очень сильное чувство, поэтому боязнь потери контроля над гневом вполне обоснована.

Боязнь чувств

Рациональные люди избегают выражения чувств, ибо им необходимо ощущение того, что все под контролем. Следует помнить о том, что выталкивание гнева является одной из наших защитных функций.

Страх перед переменами

Гнев напоминает нам о том, что ситуация стала невыносима и необходимо что-то изменить. Перемены рождают страх, особенно, когда это касается отношений.

Страх быть осужденным в обществе

Мужчины подозрительно относятся к требовательным и агрессивным женщинам. Их воспринимают, как капризных, неудовлетворенных и эмансипированных фурий. Женский гнев часто отвергается, как истеричный, смешной и малоэффективный, так как он противоречит идеалу понимающей и гармоничной женщины. Поэтому женщины чаще испытывают грусть, а не гнев, и направляют свой гнев вовнутрь либо косвенно пытаются отдалить его от себя.

Отношения могут распасться и тогда, когда мы пытаемся подавить свои чувства, так как пропадает глубокий эмоциональный контакт. Тем, кто хочет иметь по-настоящему гармоничные отношения, нужно уметь и ссориться.

Важно знать: гнев – это чувство, свойственное нам всем. Отличаются лишь эмоциональные проявления гнева. Если они неадекватны ситуации, то следует задуматься о возможности обратиться за помощью.

Назад ко всем темам