Горевание

Горевание – это нормальная и естественная реакция на потерю близкого человека или вещь.

Горевание – это естественная реакция на смерть, развод, потерю работы, переезд на другое место жительства, возможно, вдали от родственников и друзей, или на потерю здоровья после болезни или несчастного случая.

Какие ощущения характерны для горевания?

Если Вы потеряли близкого и любимого человека, возможно, Вы чувствуете себя опустошенным и замершим, словно находитесь в состоянии шока. Может быть, Вы заметите и физические перемены: дрожь, тошноту, затрудненное дыхание, слабость в мышцах, ощущение сухости во рту, расстройства питания и сна.

Ощущения глубокой печали и уныния характерны для горевания. Пребывая в состоянии горевания, поведение людей часто отличается от обычного, и образ мышления становится чужим и беспокоящим.

Возможно, вы злитесь на конкретного человека, ситуацию или просто на весь мир. Легче принять чувство вины и преодолеть случившееся с чувством «сожаления». Если мы думаем: «Я жалею, что меня не было в комнате, когда он умер» или «Я жалею, что не смог поговорить с ним о смерти более открыто», то это не так тяжело, как «Я виню себя за свои действия».

Скорбящие люди часто видят странные и беспокойные сны, они рассеяны, изолируют себя социально, у них нет желания принимать участие в мероприятиях, которые раньше доставляли радость. Эти ощущения характерны для периода горевания, но со временем они должны пройти.

Сколько длится горевание?

Горевание длится настолько долго, насколько долго человек горюет! Существует множество факторов, влияющих на то, как долго горюет человек, включая возраст, степень зрелости, личность, физическое и душевное здоровье, культуру, религиозное и семейное происхождение, другие стрессоры и жизненный опыт. Продолжительность горевания зависит и от того, насколько человек предварительно был готов к потере.

Виды горевания и потерь

Преждевременное горевание

Если в семье есть умирающий, то это нормально, когда его близкие начинают думать и предвидеть, как они справятся с ситуацией, когда человек умрет. Члены семьи начинают представлять свою жизнь без этого человека, проигрывая в уме всевозможные сценарии, которые могут включать в себя горевание и его виды – как остающиеся будут горевать и как они адаптируются к новой ситуации после смерти.

Преждевременное горевание включает в себя чувство потери, заботу об умирающем человеке, балансирование конфликтующих требований и приготовления к смерти. Преждевременное горевание – это естественный процесс, который дает семье больше времени медленно подготовиться к реальной потере. Зачастую люди улаживают различные дела с умирающим (например, прощаются, говорят, что любят его или прощают прошлые поступки).

Внезапная потеря

Горевание после внезапной и неожиданной потери отличается от преждевременного горевания. Внезапная, неожиданная потеря может оказаться сильнее способности человека справиться с ситуацией, будучи убитым горем, потрясенным и неспособным к действию. Даже если человек способен признать потерю, всё же истинное влияние потери может проявиться намного позднее, когда произойдет полное осознание случившегося.

Горевание с осложнениями

Иногда человек горюет не так, как могло бы ожидаться; интенсивность и длительность не уменьшаются и очень мешают жить; симптомы депрессии и тревоги могут начать превалировать и затягиваться. Мысли, чувства, поведение и реакции остаются такими же надолго, только лишь с незначительными изменениями или улучшениями. В таких ситуациях очень важно искать помощи у специалистов, которые могут оценить вашу ситуацию и оказать помощь.

Очень важно обратиться за помощью; горевание, которому характерны осложнения, само по себе не уменьшается.

Назад ко всем темам